開學的腳步近了，更近了！

可是

情緒低落,、心慌意亂

無故發(fā)脾氣,、注意力不集中

和被窩難舍難分,，

和電腦藕斷絲連

和電視依依不舍

和手機形影不離

……

你

有這樣的“癥狀”嗎

“開學綜合癥”找上自己怎么辦,？

別著急,！

這里有一份開學收心指南

快快收藏用起來

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學生必讀指南

學業(yè)上別“欠賬”

對于學生來說,，能否順利通過開學過渡期最為關鍵,，只有及時收心并排解開學前的焦慮，才能更好地跟上新學期進程,。

因此,，學生只有做收心主動踐行者，才會是最大的受益者?？梢栽囋噺娜齻€方面主動收心,。

1

調節(jié)生物鐘

假期里，很多同學因為觀看電視劇,、玩網絡游戲而熬夜,，晚睡晚起，導致生物鐘錯亂,。開學前必須調整,，要按照學校的作息時間安排飲食起居，開學前三天,，不要因為作業(yè)“欠賬”而“開夜車”,。早晨起床后，進行適當?shù)捏w育鍛煉,，保證開學后有旺盛的精力。

2

備齊學習用具

開學前,，要購置工具書,、教輔資料等必要的學習用具。低年級學生可以在家長的陪同下準備學習和生活用品,，高年級學生要自己將衣服,、鞋帽等洗刷干凈，做好開學前的各項準備,。

3

轉移注意力

多數(shù)學生假期以休息,、娛樂為主，以學習為輔,，直至開學前仍對電視節(jié)目和游戲意猶未盡,。此時，要學會接受家長的意見,，主動克制自己,，把注意力轉移到學習上來，查一查哪些作業(yè)需要完善,，哪些知識還模糊,，及時請教同學和老師。

作業(yè)完成后,，可以復習舊知識,，預習新學期知識，讀一些有用的書籍,，以此進行開學前的熱身,。

4

溫故而知新

要“溫故知新”，如復習上學期學過的英語單詞、數(shù)學公式等,，喚醒大腦里儲存的記憶,。

同時要提前制訂一份可行的學習計劃，提前預習新學期知識,，通過預習,，可以對自己將要學習的內容有初步了解，從而有重點,、有目的地去聽課,，尤其是自學時不懂的知識，更要注意老師的分析與推理,。

家長必讀指南

做收心教育的先行者

假期里,，家長與孩子相處的時間最長，最了解孩子的習慣,。為此,，“收心”工作應從家長做起。

臨近開學,，家長要以樂觀的態(tài)度,、正確的方法、鼓勵的話語,，正面引導孩子收心,，讓孩子從心理上對新學期充滿期待和信心。

01

為孩子提供安靜的“收心”環(huán)境

開學前,，要按照孩子所在學校的正常作息時間起居,，家長不在家里組織娛樂活動，按時準備一日三餐,，督促孩子按時午睡,，早睡早起，調整生物鐘,，適應開學后的“時差”變化,。

02

與孩子進行情感交流

家長可以選擇孩子感興趣的話題進行交流，比如明星的成長歷程,、某電視劇的觀后感想,，從中挖掘有教育價值的內容。

家長要與孩子一同進入學習狀態(tài),，多鼓勵多溝通,，給予積極的心理暗示。此外,，早晨起來跟孩子打打球,、跑跑步也是一種有效的情感交流,，更會達到潤物無聲的教育效果。

03

鼓勵孩子制定學習計劃

家長可與孩子共同擬訂新學期計劃,，在商討中完成從假期到開學的“頻道轉換”工作,，把孩子新學期要讀哪些書籍、需要重點提高哪些學科成績,、家長怎樣配合等內容納入學習計劃,，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感,。

作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃,，購買一些名著以及歷史、人文等方面的書籍與孩子一起閱讀,，這樣不僅有利于培養(yǎng)孩子的閱讀興趣,，同時也會讓孩子感受到家庭的學習氛圍，讓孩子覺得“不僅我一個人在學習,，我并不孤獨”,。

以上

大家都學會了嗎

新學期來臨

可要熱情滿滿地去迎接呀

編輯：小婧

二審：娜娜 澤昌

三審：白云 劉朝文

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