三月中

自雨水后，土膏脈動

今又雨其谷于水也

今日

谷雨至

谷雨是春季的最后一個節(jié)氣,，此時節(jié),，柳絮飛落，杜鵑夜啼,，牡丹吐蕊,，櫻桃紅熟。南方地區(qū)“楊花落盡子規(guī)啼”,，自然景物告示人們：時至暮春了,。

這時秧苗初插、作物新種,，最需要雨水的滋潤,，所以說“春雨貴如油”。谷雨節(jié)氣后降雨增多,，空氣中的濕度逐漸加大,。

谷雨·三候

一候萍始生

谷雨后降雨量增多

浮萍開始生長

二候鳴鳩拂其羽

布谷鳥開始提醒人們應(yīng)該播種了

田野里到處回蕩著它

“家家種谷”的殷切呼喚

三候戴勝降于桑

戴勝又稱雞冠鳥

此時落于桑樹，蠶將生之候

谷雨·習俗

摘谷雨茶

谷雨茶也就是雨前茶,，是谷雨時節(jié)采制的春茶,，又叫二春茶。春季溫度適中,，雨量充沛,，加上茶樹經(jīng)半年冬季的休養(yǎng)生息，使得春梢芽葉肥碩,，色澤翠綠,，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸,，使春茶滋味鮮活,。傳說谷雨這天的茶喝了會清火、辟邪,、明目等,。所以谷雨這天不管是什么天氣，人們都會去茶山摘一些新茶回來泡水飲,。

祭海

對于出海捕魚的漁民們來說,，谷雨節(jié)也叫“壯行節(jié)”。谷雨時節(jié)海水回暖,，百魚行至淺海地帶,，是下海捕魚的好日子。俗話說：“騎著谷雨上網(wǎng)場,?！睘榱四軌虺龊Ｆ桨病M載而歸,，漁民們在谷雨這天要舉行海祭,，祈求海神保佑。

吃香椿

“雨前香椿嫩如絲”,，谷雨前后是香椿上市的時節(jié),，香椿具有提高機體免疫力,，健胃、理氣,、抗菌,、殺蟲的功效。人們把春天采摘,、食用香椿說成是“吃春”,。

賞牡丹

谷雨前后也是牡丹花開的重要時段，因此,，牡丹花也被稱為“谷雨花”,。“谷雨三朝看牡丹”,，賞牡丹成為人們閑暇重要的娛樂活動。

谷雨·養(yǎng)生

適當“春捂”

常言道：“谷雨寒死老鼠”,，意思是說,，谷雨時節(jié)天氣忽冷忽熱，人易患感冒,，應(yīng)注意保暖,。

雖然谷雨時氣溫升高較快，但晝夜溫差較大,，往往是中午熱,、早晚涼，因此早晚還應(yīng)添加衣服,，適當“春捂”,。

但“春捂”也要有度，一般來說,，氣溫超過15℃就沒有捂的必要了,，如果再捂下去易使火熱內(nèi)生。

謹防花粉過敏

由于谷雨時天氣轉(zhuǎn)暖,，人們開窗通風及外出次數(shù)增加,，自然界中花粉、柳絮等物質(zhì)易引發(fā)過敏,，因此過敏體質(zhì)的人要格外小心,。

除了在飲食上要減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入外,，應(yīng)盡量減少開窗通風時間,，可使用空氣清潔器或過濾器去除室內(nèi)花粉、粉塵等室內(nèi)過敏源,。

防范風濕病

谷雨后雨水增多,，空氣濕度加大,，風濕病易復(fù)發(fā)，應(yīng)小心防范,。

日常生活中,，要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，不要久居潮濕之地,，不要穿潮濕的衣服,，少吹風，避免淋雨,，天氣好時應(yīng)多到外面曬太陽,，適當鍛煉身體。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛,、腫脹等癥狀,，并且日久不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時到醫(yī)院就診,。

運動勿大汗

在谷雨時,，萬物依靠雨水生長，人體的津液也充足,，如果出汗過度,，會影響夏季時氣血的健康。此時,，應(yīng)遵循“懶散形骸,，勿大汗，以養(yǎng)臟氣”的原則,，可以選擇踏青,、慢跑等運動方式。

氣溫忽高忽低,，變幅較大

大家要根據(jù)氣溫變化

適當增減衣服

不要急于換上春裝

避免早晚著涼

預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生

熬過降溫

就是盛夏

暮春回望

你可曾辜負春光

快抓住春天的尾巴

再賞一回春天的美景

請繼續(xù)加油

以更好的自己迎接夏天,！

編輯：小婧

二審：娜娜 澤昌

三審：白云 劉朝文

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