12月15日是“世界強(qiáng)化免疫日”
是1988年第41屆世界衛(wèi)生組織大會
為消滅脊髓灰質(zhì)炎而設(shè)立的
如今，脊髓灰質(zhì)炎已經(jīng)得到有效控制或消滅,，“世界強(qiáng)化免疫日”的含義也變得更加廣泛,。這不僅是接種疫苗，也向提升全民健康素養(yǎng)延伸,。
糖丸是很多人的童年記憶，被媽媽牽著手去防疫站吃一顆糖丸,，也是難得的不用挨打針之苦的免疫手段。過去認(rèn)為5歲以下小兒易患此病,，且大部分患病孩童均以肢體麻痹癱瘓為主要表現(xiàn),。然而近幾十年來的觀察發(fā)現(xiàn)，此病的發(fā)病年齡在逐漸增大,，不僅超過5歲以上的小兒可患病,，甚至成人也可患此病。
由此看來,，免疫力是預(yù)防一切病魔的武器,，一旦免疫力低下，小則發(fā)燒感冒,，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致身體上的重大傷害,。
疫苗是預(yù)防疾病的主要手段
疫苗是將病原微生物及其代謝產(chǎn)物,，經(jīng)過人工減毒,、滅活或利用基因工程等方法制成的用于預(yù)防傳染病的主動免疫制劑,。疫苗可以預(yù)防疾病,，但保留了刺激人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生保護(hù)性抗體的特性，并具有記憶作用,。其保護(hù)作用也不是100%,，但是能有效預(yù)防疾病。疫苗的效果也與接種對象的免疫系統(tǒng)功能,、體質(zhì)、身體狀況等有關(guān),。
對于兒童來說,，哪些疫苗必須打？
從出生24小時內(nèi)接種第一支乙肝疫苗起,，疫苗就開始呵護(hù)寶寶成長,、守護(hù)他們的大健康。在我國,，疫苗分為計劃內(nèi)疫苗和計劃外疫苗兩大類：計劃內(nèi)疫苗是國家規(guī)定納入計劃免疫的疫苗,，嬰幼兒出生后必須要進(jìn)行接種，此類疫苗是免費(fèi)的,。計劃內(nèi)疫苗包括卡介苗,、乙肝疫苗、脊髓灰質(zhì)炎疫苗,、百白破三聯(lián)疫苗,、麻疹疫苗、乙腦疫苗,、流腦疫苗共 7 種疫苗,。
除此之外
以下這些自費(fèi)疫苗也是必須要打的
B型流感嗜血桿菌混合疫苗(Hib疫苗)
B型流感嗜血桿菌簡稱Hib這種細(xì)菌主要通過空氣飛沫傳染。5歲以下兒童,，尤其是2個月—2歲的嬰幼兒很容易被傳染,，可導(dǎo)致中耳炎、肺炎,、腦膜炎,，接種Hib疫苗是預(yù)防Hib感染最好的方法。
流感疫苗
流感疫苗屬季節(jié)性傳染病,，建議每年都打,，十月份開始接種效果最好，有效為一年,。
7價肺炎球菌疫苗,、13價肺炎球菌疫苗
肺炎球菌疾病是肺炎球菌感染造成的一系列疾病的統(tǒng)稱，會導(dǎo)致癱瘓,、智力低下和耳聾等嚴(yán)重后遺癥,，甚至死亡,。
水痘疫苗
水痘是由帶狀皰疹病毒引發(fā)的以皮膚出疹為特征的傳染病。具有高度傳染性,，尤其是在兒童中,。主要傳播途徑為空氣飛沫、直接接觸和母嬰傳播,。對感染水痘的寶寶，只能隔離,。
麻風(fēng)腮三聯(lián)疫苗
“麻風(fēng)腮”是麻疹,、風(fēng)疹和腮腺炎的簡稱，“麻風(fēng)腮疫苗”是一種用于預(yù)防麻疹,、風(fēng)疹和腮腺炎的三聯(lián)疫苗,。這三種病都是傳染性疾病，可以通過空氣傳播,，傳染性很強(qiáng),，在學(xué)校這樣的人群聚居地非常容易傳播開來，一個孩子得了往往會傳給很多人,。而且麻疹的并發(fā)癥多且嚴(yán)重,，是造成兒童早期死亡的主要原因之一。
流腦A+C結(jié)合疫苗
流腦疫苗分為A,、C,、W、Y四型,，不同國家可能流行不同種腦膜炎,，因此疫苗類型也不相同。如果一種疫苗可以預(yù)防兩種流腦,，當(dāng)然最好接種這種AC結(jié)合疫苗,。
成人也要懂得對疾病的預(yù)防
疫苗不僅僅是針對孩子的，成人也要懂得利用疫苗對抗各類疾病,。在人體免疫力較低的情況下,，也同樣會受到傳染病的威脅，像流感,、肺炎,，特別是老年人和有基礎(chǔ)性疾病的人，一旦患流感,、肺炎等疾病,，其后果是非常嚴(yán)重的。這類成人也可以選擇性地接種一些疫苗,，且比較適合定期接種流感疫苗,。
還有一些有職業(yè)風(fēng)險的人群,，也是要及時接種疫苗的。比如在建筑工地,，有很多工人聚集在一起,，麻疹疫苗、流腦疫苗都是有必要接種的,，因?yàn)閭鞑ワL(fēng)險特別大,。還有一些從事飲食行業(yè)的人群，有可能需要接種甲肝疫苗等,。
眾人皆知提高免疫力
無非就是生活作息規(guī)律,、飲食規(guī)律
減少生活以及工作方面的壓力
但是現(xiàn)如今生活節(jié)奏較快
又有多少人能真正做到？
中國人總是以食養(yǎng)生
這時候吃食成為強(qiáng)化免疫力的重要幫手
5大營養(yǎng)素
幫你提高免疫力,！
蛋白質(zhì),，抗體形成的“奠基者”
人體在與外界作斗爭維持免疫力的過程中，抗體是必不可缺的武器,。蛋白質(zhì)是形成抗體的基礎(chǔ),，缺乏蛋白質(zhì)直接影響抗體合成，相當(dāng)于打仗沒有刀槍,。含蛋白質(zhì)豐富的食物很多,，牛奶、雞蛋,、瘦肉,、大豆等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。
維生素C,，抗體形成的“催化劑”
抗氧化物質(zhì)維C能減少外界對人體細(xì)胞內(nèi)平衡的干擾,，促進(jìn)抗體形成，維持正常免疫力,。含維C最豐富的食物就是新鮮果蔬,，如蔬菜中的西蘭花、大白菜,、西紅柿等都是維C含量較多的,；水果中的山楂、獼猴桃,、木瓜,、草莓等。不過需要提醒的是,，維C很嬌氣,，長時間加熱容易被破壞，烹調(diào)時最好選擇水焯,、快炒,。
鋅,，調(diào)節(jié)免疫力的“好幫手”
鋅是人體內(nèi)100余種酶的組成成分，尤其對免疫系統(tǒng)的發(fā)育和正常免疫功能的維持有不可忽視的作用,。含鋅豐富的食物主要有兩大類：海產(chǎn)貝類和菌菇類,，另外在動物肝臟、瘦肉,、山核桃等食物中也比較豐富,。
鐵，抗體形成的有力后盾
缺鐵可導(dǎo)致免疫細(xì)胞數(shù)量減少,，進(jìn)而影響抗體產(chǎn)生,，導(dǎo)致免疫反應(yīng)缺陷?？蛇m當(dāng)吃些“補(bǔ)鐵高手”,，如動物肝臟,、動物血,、紅肉（豬瘦肉、牛肉,、羊肉）,。補(bǔ)鐵還有一個竅門：維C可促進(jìn)鐵的吸收，所以在吃含鐵豐富的食物時,，吃些含維C豐富的食物,，能起到強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合的作用。
維生素A,，第一道防線的“守護(hù)神”
缺乏維A容易導(dǎo)致呼吸道黏膜上皮細(xì)胞萎縮,，纖毛數(shù)量減少，人體對外防護(hù)的第一道防線就不給力,，導(dǎo)致病菌侵入體內(nèi),。維A在動物性食物，如動物肝臟,、魚肝油中含量豐富,。維A在植物性食物中的含量與顏色有一定相關(guān)性，一般來說橙黃色和深綠色蔬果（胡蘿卜,、南瓜,、西蘭花、菠菜等）提供的β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維A,。
這些
你,，都學(xué)會了嗎~
來源：綜合網(wǎng)絡(luò)
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