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寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣,，表示秋季時節(jié)的正式開始,，日期是每年公歷10月7或8或9日,。寒露的到來意味著此時氣溫較低，露水更多,，對秋收十分有利。

今天15時22分

我們迎來一年里

第一個帶“寒”字的節(jié)氣

寒露

作別秋高氣爽

天氣由此轉(zhuǎn)寒

露水從初秋透著些微涼意

轉(zhuǎn)為深秋浸潤著幾許寒冷

此時氣溫較白露時更低

露水更多,，秋意更濃

冷?冷?冷?,！

三候寒露

■一候鴻雁來賓

秋時，鴻雁漸次南飛,，以仲秋先至者為主,，季秋后至者為賓。賓主有別,，竟然好似人間有序,。

■ 二候雀入大水為蛤

寒露過后，氣候寒冷,，陸上雀鳥鮮見,，海邊貝類卻多起來，古人便認為是雀鳥入大水化身為蛤,，猶如夏日腐草為螢,。

大概在他們心中，生命總是不會消亡,，且永遠有更浪漫的存在方式,。

■ 三候菊有黃華

蕭蕭肅肅的深秋，萬物都變得冷落凄凄,，而菊花卻是開得鬧熱紛紛,。好似秋無意地路過人間一場，留下一地的金黃舊事,。

寒露時節(jié)應(yīng)注意什么,？

注意保暖：

隨著氣溫逐漸降低，可以讓孩子每天晚上用熱水泡腳,，促進足部的血管擴張和血流加快,，改善足部皮膚和組織的營養(yǎng)供給，從而減少孩子下肢酸痛的發(fā)生,，緩解疲勞,。

進入寒露后，天氣很涼,，已經(jīng)不適合“秋凍”了,，孩子愛美的同時也要注意保暖，適度的添加衣服，預(yù)防感冒,。

注意多喝水：

寒露以后,，老師、家長會發(fā)現(xiàn)孩子的皮膚越來越干燥,，這時要提醒他們注意補充水分,，雖然是老生常談，但是多喝水的好處多多的,！

喝水也有講究,，寒露之后最佳喝水良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”,。也就是說,，白天可喝一些鹽水，到了晚上,，則可以多喝點蜜水,，可以防止便秘，對孩子來說很適合,！不過,，晚上喝完蜂蜜水，一定要給孩子刷牙漱口哦,！

注意食補：

天氣漸涼,，孩子們的胃腸道比較脆弱，對于寒冷刺激會非常敏感,，這個時候在飲食上也要多多注意,。

要把孩子的“重口味”給降下來，給孩子多吃些芝麻,、核桃,、銀耳、蘿卜,、番茄,、蓮藕、百合,、沙參等等,，因為這些食物有滋陰潤燥、益胃生津作用,。同時要少吃辛辣刺激,、熏烤等食品。早餐以吃溫食為主,。

注意運動：

寒露過后晝短夜長,，早睡早起可以適應(yīng)季節(jié)的變化,。適當?shù)捏w育鍛煉不僅可以提高孩子的肺活量，提高肺臟器官的功能,，還有利于增強孩子的免疫功能。在這個運動鍛煉的好時機,，家長應(yīng)該帶著孩子多做散步,、長跑、爬山等有氧運動,，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣,。