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夏日氣味會想到

切開西瓜爆汁的味道

電風(fēng)扇吹來夾雜空氣的味道

路邊散發(fā)梔子花的味道

在味道的揉搓中

夏日也變得清甜

夏至●夏日來臨

夏至,，是二十四節(jié)氣的第10個節(jié)氣,，每年公歷6月21日或22日視太陽運行至黃經(jīng)90度為夏至，此時太陽直射地面的位置到達一年的最北端,，幾乎直射北回歸線,，北半球的日照時間最長,。夏至之后,陰氣始生，陽氣開始衰退,。

夏至●養(yǎng)身之道

△食“苦”養(yǎng)心

俗話說“天熱食‘苦’，勝似大補”,。三伏天氣里吃些苦瓜,、苦菜，或者飲用一些啤酒,、茶水,、咖啡、可可等苦味飲料,，不但能清除人內(nèi)心的煩惱,、提神醒腦，而且可以增進食欲,、健脾利胃,。

△養(yǎng)生宜清

在炎熱的夏季，人們的飲食應(yīng)該以清補,、祛暑化濕,、健脾為大原則。應(yīng)該選擇一些具有清淡滋陰功效的食物，例如香菇,、蘑菇,、平菇、銀耳,、蝦,、瘦肉、薏米,、鴨肉,、鯽魚等。

飲食宜清淡,，要多食雜糧,，不可過食熱性食物，以免助熱,。冷食瓜果當(dāng)適可而止,，不可過食，以免損傷脾胃,。

△千萬別貪涼

夏天不適合大補,，所以羊肉等不宜多吃。最好多吃蔬菜,，少吃油膩,，并注意多吃些可以清熱降暑的食物，如綠豆粥,、扁豆粥,、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”,。

晚上睡覺盡量別整夜開空調(diào)冷氣,。此外，夜間亦要注意不要吃生冷之物,，否則可能導(dǎo)致腹瀉,。

△注意防曬

夏至?xí)r節(jié)，應(yīng)避免在強烈的陽光下暴曬,。外出時,，應(yīng)采取防曬措施，亦可隨身帶著防曬霜,、防曬衣,、防曬墨鏡、藿香正氣水,、清涼油等預(yù)防中暑,。

夏至●夏九九歌

中國有“冬九九”和“夏九九”,。“夏九九”比“冬九九”適用范圍更廣,，在中國大部分地區(qū)都適用,。“夏九九”是以夏至日為起點,，每九天為一九,，每年九個九共八十一天。同樣,，三九,、四九是全年最炎熱的季節(jié)。它與“冬九九”形成鮮明的對照,，遺憾的是它未能廣為流傳,，其實“夏九九”更能生動形象地反映出日期與物候的關(guān)系。