7月23日9時(shí)50分
我們迎來了夏季最后一個(gè)節(jié)氣
大暑
“暑”是炎熱的意思
大暑,，指炎熱之極
常言道：“冷在三九,，熱在三伏”，大暑就處于三伏的中伏,，是一年大部地區(qū)最熱的時(shí)期,，“濕熱交蒸”在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn)，這個(gè)時(shí)節(jié)陽光猛烈,，高溫潮濕多雨,，雖不免有濕熱難熬之苦,，卻十分有利于農(nóng)作物成長，農(nóng)作物在此期間成長最快,。
大暑三候
一候腐草為螢
這時(shí),，螢火蟲就要化卵而出了，由于他們是把卵產(chǎn)在腐草上面的,，古人認(rèn)為螢火蟲就是從腐草變成的,。
二候土潤溽暑
這個(gè)期間的天氣非常的悶熱了，土壤也變得很潮濕了,。大暑時(shí),，濕氣濃重，濕熱令人難耐,。
三候大雨時(shí)行
大暑時(shí)節(jié),，潮熱的天氣也會(huì)帶來雨水，所以這個(gè)期間降雨比較多,，而路上的行人為了會(huì)帶著雨傘或雨具以備突降大雨,，同時(shí)因?yàn)檫@個(gè)期間的雨水很充足，所以還要注意防洪,。
大暑養(yǎng)生
飲食清淡
大暑期間可多吃消暑清熱,、化濕健脾的食品。飲食要清淡,，少吃脂肪類厚膩葷腥的食物,，更要少吃辛辣之品，以適應(yīng)夏天胃腸的消化能力,。為預(yù)防中暑,，可多吃些含鉀豐富的食物，如大豆,、紅豆,、毛豆、油菜,、芹菜,、菠菜、海帶,、山藥,、萵苣、紫菜,、西瓜,、香蕉等。
宜走路
避免長時(shí)間暴露在露天環(huán)境里,，運(yùn)動(dòng)健身應(yīng)選擇強(qiáng)度較小的有氧運(yùn)動(dòng),，如健走,、瑜伽、游泳等,，運(yùn)動(dòng)時(shí)更應(yīng)選擇早晚低溫時(shí)段,，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
飲水益消暑
中暑是夏季的常見病,，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑,，及時(shí)補(bǔ)充水分。
需要提醒的是,，為了解渴有人一次性飲水過多,，殊不知這樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度快速下降,，甚至出現(xiàn)心慌,、氣短、出虛汗等現(xiàn)象,。所以,，炎熱季節(jié)，渴極了應(yīng)先喝少量的水,，停一會(huì)兒再喝,。
大暑預(yù)示著夏季即將結(jié)束
愿你在每一個(gè)炙熱的日子里
修得寧靜心，自在且清涼
愿你歷經(jīng)夏天的苦熱
仍會(huì)堅(jiān)定地憧憬遠(yuǎn)方
走過揮灑汗水的夏
迎來碩果累累的秋
視 頻：吳正午
編 輯：李洋源
二 審：袁丹
三 審：劉朝文 劉陽
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