7月10日，常寧市氣象局發(fā)布天氣消息,，未來一周前期常寧市受副熱帶高壓控制,，以晴熱高溫天氣為主，最高氣溫將達(dá)到38℃左右,；15 —16 日副高東退，受弱切變線影響，有分散性陣雨或雷陣雨,。

常寧市氣象局提醒：自6月27日以來，常寧已出現(xiàn)連續(xù)高溫天氣,，根據(jù)預(yù)報(bào),，常寧將出現(xiàn)重度高溫?zé)岷Γ?/span>請(qǐng)注意防暑降溫!

重度高溫?zé)岷Γ喝兆罡邭鉁?gt;35℃連續(xù)16天或以上。

那么,，

在日常生活中,，

我們?cè)撊绾畏朗罱禍啬兀?/span>

及時(shí)飲水

及時(shí)給身體補(bǔ)充水分是夏季防暑的重中之重，天氣炎熱身體出汗量大,，需保持體內(nèi)有充足的水分可以消耗,。建議多喝白開水、淡鹽水,、茶水,，飲料要適量,，因?yàn)轱嬃现泻写罅刻牵嗪蕊嬃峡赡軙?huì)造成血糖升高,、肥胖等等,。

外出做好防曬

盡量避免在最炎熱時(shí)段外出，外出穿戴好防曬用品,，比如戴帽子,、戴墨鏡、穿防曬服,、打遮陽傘等,，最好在皮膚裸露部分涂上防曬霜，可以有效避免曬傷,。

吃些“酸”味促進(jìn)消化

夏季炎熱,，容易導(dǎo)致食欲不振、脾胃功能下降,，吃些“酸”味食物,，像是西紅柿、檸檬,、山楂等,，可斂汗止瀉、祛暑,，預(yù)防因?yàn)榱骱惯^多而耗氣傷陰,，又能生津解渴、健胃消食,。

保證充足睡眠

夏季日長夜短,、氣溫高，人體新陳代謝旺盛,，身體消耗大就容易感到疲勞,。因此，保證充足的睡眠,，可使大腦和身體得到放松,，有利于恢復(fù)體力。

來 源：常寧市氣象局

編 輯：王榮

二 審：袁丹

三 審：劉朝文 劉陽

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