距離2024年高考還有兩天,，在這個沖刺階段,，每位學子都在用力奔跑,，壓力也日益增大,，因此,，考生的吃喝成了家庭的頭等大事，今天我們請到常寧市中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任晏桂香來為各位考生解惑,。

“高考期間合理的飲食,，對考生保持體力和腦力至關重要，早餐應包含足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物,，如牛奶,，雞蛋，面包等,。午餐以營養(yǎng)豐富的食物為主,，包括蛋白質(zhì)，多種維生素,，礦物質(zhì)等,，如豬肉、牛肉,，多吃一些深海魚類,、燕麥、杏仁,、香蕉等護腦食物,。晚餐以易消化為主，兩餐之間可以補充堅果和水果類食物,。高考期間忌食辛辣油膩食品和冰鎮(zhèn)飲料,，以免引起胃腸不適，如有頻繁乏力者,，可以用西洋參3至5克泡水服用,，但是感冒發(fā)熱者,，氣血旺盛者，脾胃虛寒者忌服,?！笔兄嗅t(yī)醫(yī)院治未病科主任晏桂香說道。

考試不僅拼知識儲備,，還要拼精力,、腦力以及整體的備考狀態(tài)。只有吃好,、喝好,、休息好，考生才能補充腦力,、穩(wěn)定情緒,，發(fā)揮出最佳水平。預祝各位考生旗開得勝,，一舉奪魁,。

記 者：王玲芳

編 輯：王榮

二 審：袁丹

三 審：劉朝文 劉陽

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