3月20日11時6分

迎來“春分”節(jié)氣

春分是二十四節(jié)氣中的

第4個節(jié)氣

此時節(jié)

草長鶯飛,，花滿枝頭

春山蒼蒼,，春水漾漾

春分的意義，一是指晝夜平分,，各為12小時,；二是古時以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季3個月之中,，平分了春季,。

春分節(jié)氣后，氣候溫和,，雨水充沛,，陽光明媚，大部分地區(qū)的越冬作物進入春季生長階段,，此時也是早稻的播種期，所以春分還是農(nóng)耕的重要時節(jié),。

我國古代將春分分為三候,。

一候玄鳥至。

燕子北飛,，春分已至,。

玄鳥，即燕子,，是春分來,、秋分去的季節(jié)性候鳥。春分時節(jié),，北方氣溫轉(zhuǎn)暖,，燕子會從南方飛回北方，銜枝筑巢,，開啟新的一年生活,。

二候雷乃發(fā)聲。

陰陽薄動為雷,。

雷是春天陽氣生發(fā)的聲音,。

三候始電。

由于天氣轉(zhuǎn)暖,、雨量漸增,，

會伴隨著雷和閃電。

春雨不再是“潤物細(xì)無聲”,，

人們可以看見電閃雷鳴,。

春分時節(jié)需注意

1、春分時節(jié)，氣候十分適宜各種病菌的繁殖和傳播,，要注意經(jīng)常打開門窗給房屋通風(fēng),，在屋內(nèi)種一些花草，提高空氣質(zhì)量和負(fù)離子濃度,，對人體的健康和心理調(diào)適非常有利,。

2、不要吃太冷或太熱,。例如,，烹調(diào)魚、蝦,、蟹等生冷食物時,，要加入蔥、姜,、酒,、醋等溫調(diào)料，以免菜過涼,；又如在吃韭菜,、大蒜、木瓜等時,，上菜時配以雞蛋等滋陰食材,，以達到補陰陽的目的。

3,、多吃時令蔬菜,。春季蔬菜有韭菜、豆芽,、生菜,、大蔥、豆芽,、蒜苗,；以及晚春的滋補肝肺的水果，如草莓,、青梅,、杏、李子,、桑葚,、櫻桃等。

4,、每天的午餐也適合補充燉菜,，如胡蘿卜排骨湯,、銀杏烏雞湯等，既能補充人體在換季時所需的水分,，又能增加體質(zhì),。攝入蛋白質(zhì)，這有助于增強身體的抵抗力,。

5,、不宜吃辣椒，不宜吃大魚,、大肉等味道較重的食物,，也不宜吃人參、藥膏等滋補品,。因為春季陽氣上升,，吃這些會抑制陽氣上升，阻礙脾胃,，不利于肝臟的保養(yǎng),。

春已至，花已開

愿你不負(fù)長日

奔赴熱愛

視 頻：唐柳青

編 輯：李洋源

二 審：袁丹

三 審：劉朝文 劉陽

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